顔やせ
空のペットボトルを準備します。２リットルがベスト。
①まずは背筋をのばし足は肩幅くらいにして立ち
両手でペットボトルを持ちます。
②ペットボトルの口から中に吹き込むように、思いっきり息を吐きます。
③そして、ペットボトルの中の空気を思い切り吸い込みましょう。
このときポイントとしては、容赦なく吸い込む。
④すると、ペットボトルがバコバコ音を立ててつぶれます。
ペットボトルがペチャンコになって、空気がなくなったら、
①にもどって繰り返します。回数は３回ぐらいでいいと思います。
これは最初クラっとしますよ（笑）