湯船の中でストレッチ
湯船の中でのストレッチングというのは二の腕ダイエットには効果的です。
湯船の中でストレッチをすると水圧の効果もあって、考えている以上にシェイプ効果があります。
二の腕のストレッチ方法ですが、足は伸ばしたままで両手を出来るだけ後ろにおき、手の平を前に向けます。
そのまま水をかく要領で水面まで素早く持ちあげます。
水面スレスレでとめる様にして５セットを目安に行いましょう。
湯船でそんな体勢になれない人は足が伸ばせくても仕方ありませんから
なんとなくこんな感じだろぐらいにやってみてください。
あぁ～広い湯船に憧れます（切実）