痩せたい食べたい

ありがちなエクササイズですが、やはり効果は期待できそうです。

①２ℓのペットボトルに水を満タンに入れます。

②両手にペットボトルを持ち、ひじの曲げ伸ばしをします。（ぷるぷるするところが効果あります！！）

③好きなテレビや映画を見ながらやるとグー！！

これは上腕二頭筋を鍛える運動です。